重庆土鸡销售要是有人问早餐吃什么好，鸡蛋首当其冲。一颗小小的鸡蛋富含蛋白质及17种氨基酸、碳水化合物、钙、铁等成分，拥有最适合人体需求的氨基酸比例，尤其含有现代人缺乏的磷脂、胆碱。若是每天早上都吃个鸡蛋对身体有什么好处呢？每天早上空腹吃个鸡蛋，坚持几天，或许这3件事情让你“喜上眉梢”！

1——保护视力

蛋黄中含有两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上空腹吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。所以早上空腹坚持吃个鸡蛋，或能帮你保护视力哦。

2——减肥瘦身

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少人都非常喜欢吃。重庆土鸡蛋销售鸡蛋中含有的蛋白和脂肪，能长时间的“提供”所需能量，每天早上空腹吃一个水煮鸡蛋，让饱腹感时间大大的延长，鸡蛋属于低热量低脂肪的食物，能起到减肥瘦身的功效。

3——补充优质蛋白质

与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。而且这些蛋白质更优质，毕竟它不同于粥和面包中的蛋白质，它的氨基酸构成更类似于人体内的氨基酸构成，更有利于人体吸收哦~

但是要注意：很多老年人喜欢拿个生鸡蛋直接吃了，还说这样吃清火，这样是错误的！因为生鸡蛋中含有大量的大肠杆菌等多种细菌，若不经烹煮就食用很容易引起腹泻。